おはようございます☀
昨日は、久しぶりに岩盤浴で癒されて、今週の活力を得ているPAPAPOPOです。
ただ岩盤浴で💦をかいた後に飲むビールは吸収が早いので注意ですね。
帰ってきて、本を読みながらビール２本（350）を飲んだだけなのですが睡眠の質が明らかに悪いと思いました。
途中覚醒して、その後が寝れない・・・・。
サウナ後もそうですが、交感神経と副交感神経を刺激しているので、今後は気をつけたいです。
今日のお弁当メニュー❗️
ご飯
ふりかけ
味噌豚‼️
サラダとトマト🍅
ひじきの惣菜（冷凍食品）
目玉焼き🍳
完成です♪
必ずサラダとトマト🍅と入れるようにしています。
お昼ご飯の栄養を考えてというのもありますが、40歳代のおっちゃんの弁当が茶色一色にならないよう工夫してというのが一番です！
赤、緑、黄色、その他、茶色や白などで彩りだけは意識して、
これからもお弁当作りをしていきたいと思います。
皆様にとっても、今日が良い一日でありますように！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
自分のお弁当を続けるためや少しでも皆様に役立つ情報を書き留めて自分の学びにする目的に、引き続き雑記ブログを作成していきたいと思っています。
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