体幹トレーニングをすることで「腰痛」はかなり軽減します。
筋力を強化したいのは、腹部のインナーマッスルや呼吸筋。
特に横隔膜という呼吸に関与する筋、膜状組織を大きく動くように、強くすることを練習します。
ただ運動はちょっと・・・・という方でも簡単に痛みを緩和できるんです！
「骨盤職人」って知っていますか？
治療アイテムとして、「ストレッチポール」や「筋膜リリースローラー」は有名ですが、お勧めは、「骨盤職人」
一度、使ったら自分好みに幅を変えることができるので、一番のポジションに合わせることができます。
クリニックでも人気の商品で、皆さん、寝転んで使っています！
ぜひ、一度、腰痛に対して、
お尻りをほぐしたい！
腰の痛みを緩和したい！
などの効果を目的として使ってみてはいかがでしょうか？
感想や質問を、ぜひコメントにお寄せください！
痛みに悩む多くの方に少しでも貢献したい！
今後ともよろしくお願いいたします。
