こんばんは。 PAPAPOPOです。 「嫌われる勇気！」 今更って思う方もいると思いますが、実は「勇気」は二部作です！ 「幸せになる勇気！」も読まれましたか？ Audible版であれば、無料体験版で読むことができます！ 嫌われる勇気――自己啓発の源流「アドラー」…

今日は晴天！ ただ台風が近づいていて、明日からは天気が不安定になりそうです。 おはようございます。 PAPAPOPOです。 コンテナ料理 焼肉弁当つくりました。 焼肉のタレを入れて冷凍していた牛肉を炒めました！ 調理時間0分 朝チンするだけ 時短料理研究家…

おはようございます！ 最近、コメントを頂けるようになり嬉しくなって、今日も続ける、自分が投稿しながら続けたいために、お弁当写真を撮っているPAPAPOPOです。 今日の土台には、煮物、厚揚げの焼いたものを乗せました。 煮物は、がめ煮や筑前煮って言われ…

おはようございます! 関東は大雨のようですが、こっちは朝から晴天に恵まれています。 睡眠の質！もバッチリ、気分の良い朝を迎え、お弁当作りを終えたPAPAPOPOです。 今日のメニュー メインは、豚の角煮です！ 一緒に煮込んだ、こんにゃく、大根、卵 白ご飯…

おはようございます！ コロナが増えてきて、予約している飲食店をどうするか？ 悩んでしまうPAPAPOPOです。 今日のメニュー ふりかけご飯 焼き鮭 グリル野菜 （カボチャ、きのこ、ゴーヤ） 味玉 サラダとトマト カニカママヨネーズ 今日も、ボリュームは凄い…

こんばんわ。 日中、暑い夏の日差しのなか、自転車に乗って仕事から帰ってきたので アイスクリームのように溶けそうになっているPAPAPOPOです。 今日のテーマは、「血糖値」です！ 少し前に発売された本の内容ですが、糖質OFFのことについて、血糖値のことに…

おはようございます！ 今日の弁当シリーズ！ 今週は祝日があったので曜日感覚が狂っているPAPAPOPOです！ 今日のメニュー ご飯（紫蘇とワカメのふりかけ） 卵焼き じゃがいもとサラダ！ 土台は完成です！ メイン 豚カツにしました！ 紫蘇入りのちくわ ゴーヤ…

こんばんわ。 PAPAPOPOです。 今回は、読んだ本（かがみの孤城：辻村 深月著,2017）を紹介したいのですが。。。 かがみの孤城 辻村 深月 ポプラ社 2017年05月09日頃売り上げランキング : 楽天ブックスで調べる 楽天koboで調べる Amazonで調べる Kindleで調べ…

おはようございます。 PAPAPO POです。 今日は、昨日の朝の激しい雨とは違い 晴天で太陽もでているので暑い１日になりそうです。 今日のメニュー ふりかけご飯 （カリカリ梅干し、雑魚、高菜のふりかけ）見えていません・・・ サラダとトマト ウインナー 冷…

おはようございます！ PAPAPOPO（@papapopo.room）です。 気分は、連休明けで「心のエネルギー」HPは補充完了！ なのですが、九州は大雨が凄いです。 線状降水帯、午前中いっぱいは続きそうですので気をつけないといけない時季です。 九州は、梅雨の時季でな…

昭和は脳活、平成は腸活、令和の時代は「肺活」だ！ おはようございます！ こんなフレーズに興味があり読んだ１冊を紹介したいPAPAPOPOです。 Tarzan (ターザン) 2022年 6月9日号 No.834 [強い血管、巡る血流]【電子書籍】[ Tarzan編集部 ]価格: 550 円楽天…

こんばんわ。 PAPAPOPOです。 今日、紹介したい本は、定期購読している「Tarzan」 体にとっていいこと！良いこと！が、本当に詳しく載っています！ ただし詳しすぎて難しいと思う時もありますが。。。笑） そこで簡単かつ、わかりやすく、身体に良いことを紹…

おはようございます。 空は晴天でセミの声ですが、、、 週半ばのせいか、なぜか疲れがとれてない朝を迎えているPAPAPOPOです。 こんな時こそ、朝から時間をかけて身体のリセットをして出勤したいと思います。 マインドフルネス瞑想！ ゆっくり深呼吸してリラ…

たしおはようございます。 PAPAPOPOです。 関東では、朝からゲリラ雷雨のニュースで冠水の映像が流れていますね。 九州も7月になると環状降水帯が出来やすいので注意が必要です。 ベランダの枯葉など排水の清掃もしておかないと、大変な事になるので時間合う…

おはようございます。 朝からお弁当作りを続けるため発信する！を目標にやっています。 PAPAPOPOです。 今日のメニュー ふりかけご飯 （しそ、わかめふりかけ大好きです！） サラダ ゴーヤチャンプルー（ゴーヤを食べると夏です！子供の時は何が美味しいのか…

おはようございます。 PAPAPO POです。 今日のメニュー ふりかけご飯 サラダ、トマト 冷凍の明太パスタ、ヤムヨムチキン！ （ヤムヨムチキンにはチーズを乗せてレンジで温め！） ほうれんの草和え物 最後に、シラスと海苔を入れて焼いた卵焼きを乗せて「乗っ…

こんばんわ！ 今日も真夏の太陽に体が悲鳴をあげそうです！ 暑い日が続いていますが皆さんは夏バテなどしてないですか？ そんな暑い夏に、心身をリセットするためにお勧めしたいのが・・・ 「サウナ！」 サ活大好き～PAPAPOPOです！ 今日は、大好き！サウナ…

こんばんわ！PAPAPOPOです。 今日は、朝の情報番組で「オートファジー」についてやっていた内容について、私見も含めてまとめて、参考になる本を紹介させて頂きたいと思います。 オートファジー（自食作用）：オート（自分）＋ファジー（食べる）？ なんだ？…

おはようございます。 今日は、七夕です。 夜の天気はあまりよくないようですが、今は晴れて太陽の光、セミの鳴き声（セミの鳴き声は、なぜかより暑さ感じます！）を浴びてセロトニン（脳内幸福ホルモン）が多分放出されているであろうPAPAPOPOです。 今日の…

おはようございます。ってか、こんばんわ！ 9:00予約の更新ができていませんでした。。。 今から朝、9:00の過去に戻ります！ 天気は回復、曇天ですが気分的に雨は降らないで！と願いたいです。 （洗濯物を干したため・・・） 今は現在に帰ってきました！ 雨…

おはようございます！ 台風が長崎に上陸しているのをニュースで見て 早めに今日も仕事に行かないと焦っているPAPAPOPOです。 今日のメニューは、 山菜ごはん サラダ、プチトマト 味玉 味噌豚です あと一食分残っているので来週も、どこかで登場予定のコンテ…

おはようございます！ PAPAPOPOです。 今日は、台風4号が近づいているようです。 まだ雨は降っていませんが太陽は見えず曇天の空です。 気分だけでも晴天でありたいのです。。。 今日のメニューは、ほぼ隠れてますね〜 ふりかけご飯 サラダ その他、 味付け…

おはようございます。 PAPAPOPOです。 まだ７月というのに台風が近づいているようで もの凄く蒸し暑い１日になりそうな感じです。 今日の「本の紹介」です。 40代からは「稼ぎ口」を2つにしなさい 坂下 仁 ダイヤモンド社 2022年03月31日頃売り上げランキン…

おはようございます！ 旅行に出発したのが日曜日だったので、約１週間が過ぎました。 余韻を楽しみながら、今日のブログを書いているPAPAPOPOです。 国宝のお城！国宝５城‼ 松江城：島根県にある。 2015年に国宝指定され、全国で現存天守12カ所の内の１つだ…

おはようございます。 PAPAPOPOです。 脳疲労をとりたい。モンキーマインドを消したい！ 睡眠の質を向上したい 疲れがとれない。体の疲れを感じる。改善するにはどうすればよいの？ という疑問や悩みをお持ちの方に読んでほしいと思いまとめています。 「最…