PAPAPOPOの部屋

読んで学んだ本の紹介や毎日作る簡単お弁当についての雑記ブログです

今日のお弁当! 味噌豚! 目玉焼き! 40歳代パパ飯!

おはようございます☀

今日は一段と寒い朝を迎えています。PAPAPOPOです。

 

 

味噌豚は、一枚づつ味噌を塗ってラップして冷凍してます。

1か月は大丈夫と書いてあったので2枚ぐらいは一度に作っています。

今日は、土台に冷凍食品の「きんぴらゴボウ」を入れました!

 

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今日のお弁当メニュー

ご飯

魚の佃煮(ごった煮)

サラダとトマト🍅

味噌豚

舞茸の炒め物

ごぼうのきんぴら

目玉焼き🍳

 

完成です♪

 

最後まで読んで頂きありがとうございました!

自分のお弁当を続けるためや少しでも皆様に役立つ情報を書き留めて自分の学びにする目的に、引き続き雑記ブログを作成していきたいと思っています。

 

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今後ともよろしくお願いいたします!

 

 

 

 

 

 

今日のお弁当! 簡単弁当! 詰めるだけ弁当!

おはようございます😃

お正月休みで気分転換し、スッキリした朝を迎え、

今日から仕事始めとなるPAPAPOPOです。

 

SHElikes(シーライクス)

皆さんはどんなお正月を過ごしましたか?

私は、初日の出を拝んで、新年の清々しい朝を感じてきました。

あとは、御参りには行きましたが、テレビ、特に駅伝見ながら、ほぼ寝正月って感じですね。

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今日のお弁当メニュー

ご飯

ふりかけ

ふじっこ 昆布としその佃煮

サラダ🥗とトマト🍅

ミートボール

五目卵焼き

カニカマ、マヨネーズ入り

 

 

完成です♪

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贅沢果実のヨーグルト!

間違いなく美味しいやつ。腸活も大事ですね。お正月料理でお腹が膨らんだように思います。一緒に持っていきたいと思います。

 

今年1年が、良い年になりますように❗️

 

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今年、最後のお弁当! 唐揚げ! のっけ弁当!

おはようございます❄️

今年最後のお弁当になりました!

続けて来れたのも、皆さんの良いね👍とコメントです。

ありがとうございました😊PAPAPOPOです。

 

 

今日は土台から写メしました。



やきそばとカボチャ🎃マヨネーズ和物をいれています。

 

今日のお弁当メニュー

ご飯

魚、魚卵、昆布の佃煮

サラダ🥗

焼きそば

カボチャの和物

目玉焼き🍳

唐揚げ❗️

完成です♪

最後は、いつも変わらずボリューム感あるお弁当になりました!

 

ところで・・・・

皆さん、お正月はどのように過ごされますか?

初日の出

初詣

初売りなど色々ですが。

 

私は、ゆっくり実家に帰り、寝正月、温泉、サウナ活動などのんびりしたいと思います。スノボにも行きたいと密かに・・・・

 

今年、一年本当にありがとうございました!

来年は、少しでも、お弁当だけでなく、役立つ情報や本のまとめについても時間をかけてブログ作成していきたいと思います。

 

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今日のお弁当! そぼろ丼! 3色?4色丼!

おはようございます😃

朝からフライパン🍳料理、コンテナ料理、フル活用のPAPAPOPOです。

 

 

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今日のお弁当メニュー

ご飯

鶏そぼろ

卵焼き

ほうれん草、にんじんの和え物

サラダ🥗

実は、もうひとつ隠れています。。。

サラダの下に鮭フレーク

 

全く見えません。

完成です♪

 

今日も一日頑張ろう!

 

【今日の豆知識】

鶏肉:脂質が少なめで低カロリー

鶏肉は、牛肉や豚肉に比べて脂質が少なく低カロリーの食材です。鶏ささみ肉や、皮をはいだ鶏むね肉は、特に、高たんぱく・低脂肪・低カロリーで、体の代謝を助けるビタミンB6※1などの含有量が他の部位よりも豊富です。疲労回復に効果的とされるイミダゾールジペプチド※2も、鶏むね肉に多く含まれていると考えられています。パントテン酸はビタミンB群の一種で、糖質や脂質の代謝を助けるほか、ストレスをやわらげる副腎皮質ホルモンの合成にも使われます※3

※1:厚生労働省 『「統合医療」に係る 情報発信等推進事業』 eJIM
※2:日本補完代替医療学会誌 第 6 巻 第 3 号 2009 年 10 月:123–129
※3:化学と生物Vol.46 No.6 2008: 400-404

 

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今日のお弁当! 鮭弁当! のっけ弁当!

おはようございます❄️

出勤最後の日が近いので、早いですが、今週で今年のお弁当生活も終わりです。

なんとか続ける事ができそうな、PAPAPOPOです。

 

 SHElikes(シーライクス)

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今日のお弁当メニュー

ご飯

焼き鮭

グリル焼き(かぼちゃ、人参)

ウインナー

目玉焼き🍳

サラダ🥗

完成です♪

 

昨日の話ですが。。。。

最近、駐車場代金について失敗が続いています。

先日は、朝から駅近くのはじめて利用する駐車場に車を停めて、遠方の仕事に行ったのですが、10時間後に戻ってきて支払いをしたら何と!

請求額4200円!えっ・・・・。

30分200円!上限なしのところに停めていたようです。

60分100円って大きく書いてあるところしか読んでなかった自分の責任ですが、文字の大きさの違いです。

ちゃんと日祝日30分200円、上限なしって書いてありました。

朝一、急いでいたので確認できていませんでした。

 

そして昨日!

本屋さんでの出来事。

いつも2時間以内(無料)でしか駐車しない場所に、珍しく4時間ぐらい停めていたようで。。。昨日も駐車料金の請求が。。。

 

なぜか駐車場の確認不足や失敗が続いています。どうせ支払いをするのであれば、その場で色々と確認せずに、本をもっと買えば良かったと後悔しました。

 

でも年末に向けて買ってきた本を読んで、よい新年を迎えたいと思います!

今日も一日頑張りましょう!

 

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今日のお弁当! 豚トンテキ! 肉肉弁当! 40歳代パパ飯!

おはようございます❄️

久しぶりに、昨日の夜はスタッフと飲みに行きました!

「あんこう鍋」がコラーゲンたっぷり最高でした!

やっぱり冬ですね~。PAPAPOPOです。

 

 

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久しぶりに土台作りをしました。

明太子パスタ🍝

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今日のお弁当メニュー

ご飯

ふりかけ

魚の佃煮

 

豚トンテキ🐷

目玉焼き🍳

きんぴらごぼう

サラダ🥗とトマト🍅

寒くなると朝起きるのに時間がかかってしまいます。

理由は、布団からでたくない!から。笑)

 

ブログは、お弁当作りの後になるので、今日はいつにもなくバタバタしています。

 

今日の豆知識

豚肉!

豚肉はビタミンB群を豊富に含み、その中でもビタミンB1に関しては100gあたりの含有量があらゆる食品の中でトップクラスです。鶏肉や牛肉などの他の肉類と比べても、5〜10倍のビタミンB1を含んでいるといわれます。ビタミンB1は、ご飯やパンなどの糖質を体内で燃やしエネルギーへ変えるために必要な栄養素です。ビタミンB群は疲労回復のビタミンと呼ばれることもあり、筋肉に乳酸が溜まるのを防いでくれるため、疲れやすい方やスポーツなど活動量が多い方は、より意識して摂取する必要があります。

 

健康な体に欠かせない脂肪

脂肪は、脂溶性ビタミンであるビタミンA 、D、Eなどの吸収を助ける、体のエネルギーになる、細胞膜やホルモンの構造を作る、内臓を守るクッションとなるといった、生命活動を支える重要な栄養素です。

 

脂肪の構成要素である脂肪酸は、「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」に大別されます。健康な体づくりのためには、飽和脂肪酸も不飽和脂肪酸もバランス良く摂取することが重要なのです。豚肉の脂肪には、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の両方が含まれています。

植物性の油も動物性脂肪も、エネルギーは同じです。食べ過ぎも、全く摂らないのも生命活動をうまく維持できません。

 

飽和脂肪酸:

肉や乳製品などの動物性脂に多く含まれる。溶ける温度が高く、バターやラードなど常温で固まる性質を持つ。加熱しても酸化しにくい。

 

不飽和脂肪酸:

植物(アマニ、菜種油など)や魚(EPA、DHAなど)の脂に多く含まれる。低い温度でも溶け、10〜20℃程度の室温でも固まらない性質を持つ。飽和脂肪酸に比べて酸化しやすい。

ということらしいです。

 

朝散歩や朝活で脳を活性化していきたいですね。

今日も一日頑張ろう!

 

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今日のお弁当! 定番メニュー弁当! 40歳代パパ飯! かがみの孤城!

おはようございます❄️

今日も朝から寒さが厳しいですね。

また東北は記録的な大雪でニュースが気になります。

PAPAPOPOです。

 

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今日のお弁当メニュー

ご飯

鮭フレーク

昆布の佃煮

サラダ🥗とトマト🍅

海老カツ

ウインナー

卵焼き(ほうれん草、白だし)

完成です!

(定番メニューの構成、内容ですが、気にせず毎週続けることを目標にしたいと思います。ごはん、冷凍食品、ウインナー、卵料理、サラダとトマトがセットで決めている定番です!)

 

そう言えば。

「かがみの孤城!」劇場アニメで公開されますね。

子供の学校の事で悩んでいた時に本屋さんで手にとった1冊で、子供を持つ親の方や学校に行きたくないと思っている小、中学生にぜひ読んでほしいし、劇場アニメをみてほしいと思います。(下にネタバレは含みますが読んだ時のまとめを張っていますので気にならない方は読んでみてください。)

papapoporoom.com

映画『かがみの孤城』公式サイト (shochiku.co.jp)

 

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 SHElikes(シーライクス)

 

今日のお弁当! 焼肉! 目玉焼き! 40歳代パパ飯!

おはようございます❄️

寒いです。

本当に寒く朝起きるのが遅くなってしまいました。

PAPAPOPOです。

 

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今日のお弁当メニュー

ご飯

目玉焼き🍳

焼肉!(玉ねぎと一緒に牛肉を焼いて焼肉のタレで仕上げました)

サラダ🥗とトマト🍅

ブロッコリー🥦

完成です!

 

 

そういえば、、、、

先週、スカイツリーに登って富士山🗻をみたのですが

最上階でやっていたイベントにテンションがあがりました!

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元気もらいますよね❗️

良い曲ですよね♪

40歳代のおっちゃんが聞く曲?って患者様には言われますが笑)

K-POP大好きです!

 

毎日、読んで頂ける方々に感謝です。

ありがとうございます😊

今日も一日頑張ります❗️

 

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 SHElikes(シーライクス)

 

今日のお弁当! 簡単弁当! じゃがいもとウインナーの炒め物!

おはようございます😃

昨日の雪☃️は大変でしたね。

 SHElikes(シーライクス)

朝早くから遠方に仕事だったため、駅の周辺に車でいき、慌てて停めてしまったのが運のつきです。電車で移動して夕方に戻ったのですが、なんと‼‼‼‼‼‼

駐車場代に4200円も取られてしまったPAPAPOPOです。

仕事で得た収入を考えても移動にかかった交通費と駐車場代の方が高くつきました。

でもやりがいと出会いがあった仕事だったのでOKです!

 

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今日のお弁当メニュー

ご飯

ふりかけ

海老フライ

サラダ🥗とトマト🍅

卵焼き(胡麻油、海苔、だし、醤油)

じゃがいもとウインナーの炒め物

完成です❗️

 

昨日のアルゼンチン VS フランスのワールドカップ決勝おもしろかったですね。

32年ぶりにアルゼンチンが勝ち、メッシが最後のワールドカップで勝ったわけですが、こんなにレベル高い試合がみられるってあるんですね。

3対3で最後はPK!

 

どちらも負けていなかったし、敗れたフランスの怪物も、56年ぶりの歴史的快挙を成し遂げました。FWエムバペ(パリ・サンジェルマン)はこの日3得点。

決勝でのハットトリックは、66年のイングランド大会決勝のジェフ・ハースト以来となる偉業達成となったそうです。

 

ただ、これで寝不足にはならないように思います。

 

今日も1日頑張ろう!

 

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今後ともよろしくお願いいたします!

 

 

 

 

 

今日のお弁当! 牛丼! 野菜多めのお弁当!

おはようございます!

寒波到来で、強い寒さを感じる朝を迎えているPAPAPOPOです。

 

SHElikes(シーライクス)

今日のお弁当メニュー

牛丼

卵焼き

サラダとトマト

ブロッコリー

椎茸の中華だしでの炒め物

野菜を多めのお弁当を作ってみました!

 

1週間早いですね。

今年も仕事納めまで、もう少しになりました。残っている仕事を整理しながら、頑張りすぎず、できることからやっていきたいと思います。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました!

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